入伏注意事项，请查收！

入伏简介

（注：图片来源于网络）

    入伏，是指进入“三伏天”的意思。三伏分为初伏、中伏和末伏，是一年中最热的时段。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

入伏注意事项

（注：图片来源于网络）

    忌晨练

   三伏天不能晨练的原因有两点：一是夏天植物呼吸作用强烈，早上空气中二氧化碳浓度过高，晨练有害无益。二是夏天天气炎热，老人血压容易升高，锻炼身体时很容易发生危险。

    忌熬夜纳凉

   很多老年人不喜欢用空调，喜欢在外面纳凉到下半夜才回去睡觉。熬夜会造成脾虚。夏天脾胃本来就有湿热，一旦熬夜会加剧肠胃负担，消化不良。

    忌不开窗通风

   三伏天天气湿热，大家喜欢闭窗在室内吹空调。从科学角度来说，开空调超过三个小时，就要开窗通风。夏天湿度大，空气中的灰尘容易寄生病菌，如果不开窗通风，很容易感染疾病。

    忌快喝水

   夏天出汗多，很多人喜欢大口喝水，一次喝一大杯或者一大瓶。但是这样喝水很容易出现问题。水分迅速进入血液，会造成血液变稀，血量也会增加。心脏不好的人，很容易出现胸闷、气短的症状，更严重的甚至会出现心肌梗死。